Да отслабнеш през есента! Мисията - приятна!
Няма жена, която да не иска да изглежда добре! А и онези 2- 3 килограма са това което на почти всички жени им пречи, за да постигнат желаната фигура.
Да придобиеш желаната фигура и килограми, през всеки сезон от годината изисква усилия. Като тези усилия се свеждат по подходяща храна и движение.
Хубаво е, че природата се е погрижила за всичко.
Есента, според специалисти се оказва един от най- благоприятните сезони за отслабване. Това е така благодарение на всичко това, което ни дава природата - плодове и зеленчуци.
Ето и най- полезните плодове и зеленчуци от септември до ноември.
Тиквата! Това е един много интересен плод и зеленчук. Да, тиквата спада към интересна група наречена плодови зелеkчуци. Като такава тя може да се комбинира в различни хранителни режими и диети, както със плодове така и със зеленчуци. Тя е перфектната диетична храна. Може да се приготвя по най-различни начини: печена, варена, панирана, на пара, на пюре, на супа, на омлет. Като към всичко това трябва да знаем и най- важното - тя съдържа само на 25 ккал в 100 г.
Второто което есента ни дава с пълни шепи / буквално/ е гроздето. 100 грама грозде съдържат само 60 ккал. Освен това гроздето подобрява храносмилането, има благоприятен ефект при сърдечно и мозъчно-съдови заболявания, тъй като укрепва стените на кръвоносните съдове. В интернет може да намерите различни диети от водещи диетолози, които твърдят че за 5 дни с диета с грозде може да свалите 4 килограма! При това без да стойте гладни. Струва си да погледнете!
Следващият плод , за който определено се сещаме при думата диета е ябълката. Една ябълка се равнява на средно 80 ккал. Единствено при нея е възможно да се при повишена киселинност на стомах. В такъв случай използвайте сладки сортове ябълки, които да не дразнят стомашната лигавица.
Убедена съм, че при желание всеки може да добави в менюто си от тези безценни блага от природата и с чалко самоконтрол бързо ще постигне желани резултати.
Към всеки хранителен режим, дали ще е есента или който и да е друг месец има основни правила, които да следваме.
Да пием повече вода, да изключим захарта и бялото брашно то менюто си и да се движим.
Есента е един чудесен сезон за разходки в планината. Все още не е студено, но и горещините на лятото са отминали. Специалистите са на мнение, че октомври месец е най- благоприятен за разходка в гората. Счита се, че тогава въздухът е най- чист.
Накратко- с подходящ хранителен режим, който включва един от горе изброените плодове и леки разходки след природата ще повишим имунитета си, като подготвим тялото са зимата. Ще повишим енергията си и ще дадем на тялото си възможност да се отърве от няколко неприятни килограма.
Автор : Цветомира Кубетска
